زيت الجلجلان (السمسم)

✅ فوائد زيت الجلجلان المعصور على البارد:

1. فوائد صحية (عند تناوله):

• يدعم صحة القلب: غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة مثل أوميغا 6، مما يساعد على خفض الكولسترول الضار.
• يقلل من الالتهابات: يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل « السيسامين » و »السيسامول ».
• ينظم ضغط الدم: قد يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل محتواه من المغنيسيوم.
• يعزز المناعة: بفضل احتوائه على الزنك والنحاس وفيتامين E.
• يحسن الهضم: يُستخدم أحيانًا كملين طبيعي خفيف.

2. فوائد للبشرة:

• يرطب البشرة بعمق ويعالج الجفاف والتشققات.
• يحارب التجاعيد والشيخوخة المبكرة بسبب مضادات الأكسدة.
• يعالج مشاكل الجلد مثل الأكزيما والصدفية.
• ينظف البشرة عند استخدامه كزيت تنظيف (cleansing oil).

3. فوائد للشعر:

• يغذي فروة الرأس ويقوي بصيلات الشعر.
• يقلل من تساقط الشعر.
• يعطي لمعاناً ونعومة.
• يساعد على التخلص من القشرة.

🛠️ كيفية استعمال زيت الجلجلان:

✅ للاستعمال الغذائي:

• ملعقة صغيرة يومياً: على الريق أو تضاف للسلطة أو الزبادي.
• للطبخ الخفيف: يمكن إضافته في آخر مرحلة للطهي (لا يُفضل قليه لأنه يتأكسد بسرعة).

✅ للبشرة:

• مرطب ليلي: يُدلك به الوجه أو الجسم قبل النوم ثم يُغسل صباحاً.
• كقناع: يُخلط مع العسل أو الزبادي ويُوضع على الوجه 15 دقيقة.
• كمزيل طبيعي للمكياج: يوضع على قطنة ويمسح الوجه بلطف.

✅ للشعر:

• حمام زيت: يُسخن قليلاً ويوضع على فروة الرأس مع تدليك خفيف، يُترك من 30 دقيقة إلى ساعة، ثم يُغسل.
• يوميًا كلمعة: بضع قطرات على أطراف الشعر الجاف.